Low-Carb-Snack Rezepte

Eine Low-Carb Diät basiert auf dem Prinzip, dass geringe Zufuhr von Kohlenhydraten zu einer verminderten Produktion von körpereigenen Insulin, was wiederum zu Verbrauch oder Nutzung von Fett als reservierte Energien gespeichert conduces basiert. So verbietet eine Low Carb Diät den hohen Gehalt an Kohlenhydraten in der Nahrung, vor allem Konsum von Produkten wie Zucker, weißes Mehl, stärkehaltige Gemüse, etc. Deshalb enthalten Low Carb Snacks weniger Menge der Kohlenhydrat-reiche Produkte und werden durch andere Zutaten ersetzt. Lassen Sie uns einen Blick auf einige der besten Low-Carb-Snack Rezepte.

einfach low carb Snacks Rezepte

Mit dem wachsenden Bewusstsein über Gesundheit und Fettleibigkeit, werden die Menschen schnell versuchen, ihre Essgewohnheiten zu ändern und wechseln Sie zu einer gesünderen Ernährung. Hier sind einige Low-Carb Snacks Rezepte für Frühstück.

veggie Käse Omelette

Zutaten

* 4 Eier

* 1/2 Tasse geschreddert Schweizer Käse

* 1 Esslöffel Butter

* 1/4 Tasse halb und halb

* 1 kleine Zucchini (gehackt)

* 1/4 Tasse grünem Pfeffer (gehackt)

* 1 kleine Zwiebel (gehackt)

* 3/4 ​​Tasse Tomaten (gehackt)

* 1/4 Teelöffel getrockneter Oregano

* 1/4 Teelöffel Pfeffer

* 1/4 Teelöffel Salz

Herstellungsvorschrift

Nehmen Sie eine Antihaft-Pfanne und fügen Sie die Butter hinein. Jetzt gehackte Zwiebeln und grünem Pfeffer Butter und saut das Gemüse. Sobald Angebotsabgabe, den Rest des Gemüses bis sie weich auch geworden. Halten Sie dabei gelegentlich umrühren für 5 - 8 Minuten, bis der Saft aus dem Gemüse verdampft ist. Ist das erledigt, legen Sie sie in eine Schüssel geben und beiseite stellen. Nehmen Sie als nächstes eine andere Schüssel und knacken die Eier in ihnen. Schlagen Sie die Eier, Salz und halb und halb (zu gleichen Teilen aus Milch und Sahne) und gut verrühren. Gießen Sie die glatten Teig in einen Ofen Pfanne mit Antihaft-Spray beschichtet. Kochen Sie diese Mischung für 5 Minuten bis zu seiner Unterseite ist hellbraun. Dann legen Sie es in den Ofen zum Backen bei 350 F für 9 - 10 Minuten. Dann vorsichtig Klecks aus dem Gemüse-Mischung auf einer Seite der Omelette. Die andere Hälfte ist mit dem geriebenen Emmentaler abgedeckt werden. Falten Sie das Omelette über die Füllung und schneiden in die Hälfte und servieren.

gefüllte Französisch Toast

Zutaten

* 1 Laib Low Carb Weißbrot

* 3 Eier

* 8 Unzen Frischkäse (weich)

* 1/4 TL Zimt

* 1 Esslöffel Butter

* 2 Pakete Zuckeraustauschstoff

* 1 Esslöffel Rapsöl

* 3 Esslöffel Zucker-free Erdbeersirup

* 1/2 Tasse gehackte frische Erdbeeren

* 1 Tasse Sahne mit Wasser vermischt (cup jeweils)

* 1 Teelöffel Vanille-Extrakt

* 1/4 Teelöffel Salz

Herstellungsvorschrift

Stellen Sie den Ofen auf warme Atmosphäre. Nehmen Sie eine Backform und richten Sie es mit Folie und legen Sie es in den warmen Ofen. Nun nehmen Sie die Weißbrot in Scheiben schneiden out 8 dicke Scheiben Brot. Mit Ihrer scharfen Messer, reißen eine Tasche in jeder Schicht. Achten Sie darauf, durch das andere Ende geschnitten. Machen Sie dasselbe für alle Scheiben. Nun, in einer Schüssel zu nehmen Frischkäse und Erdbeer-Sirup und mischen sie zusammen, bis sie verschmelzen. Drop in den Erdbeeren und vermischen. Fügen Sie den Zimtpulver, wie gut und mischen. Dollop diese Mischung in das Brot Taschen. Nun, nehmen Sie eine andere Schüssel und mischen Sie die Creme-Wasser-Gemisch, Eier, Zucker-Ersatz, Vanille-Extrakt und Salz in einem flachen Gefäß. Tauchen jedes gefüllte Brotscheibe in die Mischung, bis sie vollständig von der Mischung in der Schale zu erhalten. Machen Sie dasselbe für alle Scheiben. Etwas Öl in einer großen Pfanne und legen Sie diese Scheiben in das heiße Öl. Sobald sie goldbraun sind, nehmen Sie sie aus und übertragen Sie sie auf ein Backblech. Dies ist eine köstliche low carb snack Rezept.

Mandel-Mehl Pfannkuchen

Zutaten

* 1 EL saure Sahne

* 5 EL Mandelmehl

* 1/2 TL Backpulver

* 1 Päckchen Süßstoff

* 1 TL Speiseöl

* 1 EL Wasser

* 1 Spritzer Vanillesirup

Herstellungsvorschrift

In eine Schüssel geben, in all den Zutaten fallen und mischen sie zusammen. Nehmen Sie eine Antihaft-Pfanne und sprühen Sie es mit Antihaft-Spray oder Butter. Löffel aus dem Pfannkuchenteig in eine Pfanne und gießen Sie sie in die Pfanne, um einen Pfannkuchen zu bilden. Kochen, bis Blasen aufsteigen und dann kochen die andere Seite als auch beginnen. Ihre Mandelmehl Pfannkuchen fertig ist.

greek Putensalat

Zutaten

für Salat Basis

* 3 Tassen gekochten gehackte Putenfleisch

* 1 1/2 Tassen zerbröckelte Feta-Käse

* 1/2 Tasse Tomaten (in dünne Scheiben geschnitten)

* 10 entsteinte Kalamata Oliven

* 2 Medium Gurken (dünn geschnitten)

* 1 Tasse süße Zwiebel

* 1/4 Tasse rote Zwiebel

für griechische Verband

* 2 EL Olivenöl

* 1 EL Zitronensaft

* 2 EL Weißweinessig

* 2 EL frischer Oregano (gehackt)

* 1/8 TL Zucker

* 1 TL Pfeffer

Herstellungsvorschrift

Peitsche alle griechischen Dressing Zutaten zusammen in eine Schüssel geben. Die Wundauflage ist fertig. Nun nehmen alle Salat Zutaten zusammen und werfen sie in eine Schüssel geben. Wenn Sie bereit sind zu essen, gießen Sie das Dressing über den Salat Zutaten und servieren.

Low-Carb-Snack Rezepte für Diabetiker würden Erdnussbutter, Karotten-Sticks, Käse (Cheddar, string, Hütte), Gurken, Nüsse, hart gekochte Eier, Deli Fleisch, frische Beeren mit Joghurt (fettarm), etc. sein, gibt es mehrere Low-Carb-Snacks in Supermärkten kaufen heute. Bevor Sie jedoch Ausfallschritt nach vorne, um sie in Ihren Wagen legen, bitte beachten Sie, dass viele von ihnen keine gute Ernährung, während Sie dieses Problem mit den gesunden Snack Rezepte oben angegebenen lösen können.
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