Risiko für eine Herzkrankheit - Aktivität und das Risiko eines frühen Todes von Herzkrankheiten

Es ist offiziell.

Sie haben die Macht zu wählen - bekommen jetzt aktiv oder bereit in einem jungen Alter zu sterben.

Das ist beängstigend Zeug, aber die obige Meldung ist real genug. Forscher haben jetzt bestätigt, was der gesunde Menschenverstand und Instinkt sagte uns immer: dass die allgemeine körperliche Aktivität und Bewegung ein kritisch wichtiger Teil der Aufrechterhaltung guter Gesundheit ist.

Menschen, die körperlich aktiv sind, sind weniger wahrscheinlich als ihre sesshaften Gegenstücke zu chronischen Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck und andere Herz-oder Herz-Kreislauf-Krankheit zu entwickeln. Es gibt auch eine starke Verbindung zwischen körperlicher Aktivität und Sterberaten. Insbesondere wird körperliche Aktivität mit einer Verringerung der Gefahr des Todes durch Herzkrankheiten. Diejenigen von uns, die regelmäßig Sport treiben - auch in bescheidener Weise - seltener an Herzkrankheiten als unsere sesshaften Freunde sterben.

Bitte versuchen Sie es aktiv zu werden - einfach aufhören und darüber nachdenken für eine Minute: Die Menge der körperlichen Aktivität, die Sie verpflichten sich direkt prädiktiv das Risiko eines frühen Todes, auch wenn Sie mehrere Herzen Risikofaktoren haben oder wenn Sie bereits existierende haben Herzerkrankungen. Risikofaktoren für Herzerkrankungen sind mit hohem Blutdruck, Diabetes, Übergewicht, hoher Cholesterinspiegel und Rauchen. Was dies bedeutet ist, dass es nie zu spät ist, um ein wenig regelmäßiger Bewegung beginnen.

Viele von uns in der westlichen Welt haben ein hohes Risiko von Herzerkrankungen aufgrund unserer Lebensgewohnheiten und unser Körpergewicht. Eine Reihe von guten Studien haben gezeigt, dass diejenigen mit den meisten Risikofaktoren beginnen mit tendenziell mehr sesshaft als Individuen mit einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen. Könnte dies Ihnen - Sie diese Beschreibung? Wenn Sie dann um Himmels willen tun etwas dagegen tun .. Jetzt!

Eine kürzlich durchgeführte Studie sah fast tausend amerikanischen Erwachsenen unter Rentenalter. Sie folgten diese Leute für acht Jahre und eine riesige Menge an Daten wurde über ihre Gesundheit und ihren Lebensstil versammelt. Die Studie fand heraus, dass Menschen mit Risikofaktoren für Herzerkrankungen zu 30 Prozent häufiger an als der Rest der Bevölkerung sterben. Sie waren auch eher eine sitzende Lebensweise.

Regelmäßige leichte oder moderate Bewegung reduziert das Risiko eines frühen Todes durch eine dramatische Verhältnis.

Was ist die Botschaft - wir sollten alle aktiv sein, um ein höheres Maß als heute. Wenn Sie hohen Blutdruck haben, sind übergewichtig, haben Diabetes, hohe Cholesterinwerte haben oder Raucher sind (oder mehr als eines dieser Risiken) - dann müssen Sie Ihr Niveau der Übung zu erhöhen ... und nun beginnen. Dein Leben, ganz wörtlich, hängt davon ab!
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